BUDI JAK, FER I AKTIVAN
Ovaj preventivni program ima za cilj jačanje psihološke otpornosti i promicanje sigurne školske kulture kao odgovor na stres i nasilje.
Mentalno zdravlje: Usvajanje vještina samoregulacije (npr. mindfulness) kroz radionice i uspostava podrške “psiholog na pauzi“
Sport: Integriranje “aktivnih minuta” u nastavu i neformalne igre na odmoru radi smanjenja stresa i povećanja fizičke aktivnosti.
Prevencija nasilja: Obuka učenika za “aktivne promatrače” radi sigurne intervencije, edukacija o digitalnoj etici i uvođenje anonimnih kanala za prijavu.
Podaci o učiteljima, nastavnicama i stručnim suradnicima ustanove uključenima u projekt:
Marina Fistanić, učiteljica razredne nastave
Tamara Banović, nastavnica biologije i kemije
Martina Milina, učiteljica razredne nastave
Anita Mimica, učiteljica razredne nastave
Željko Kozić, psiholog
Ivana Ora Dazgić, školska liječnica
Marko Kuvačić, nastavnik TZK
Bernarda Klarić, nastavnica hrvatskog jezika
Opis programa
Preventivni program ” Budi jak, fer i aktivan ” osmišljen je kroz tri međusobno povezana modula .
Modul 1: Psihološka otpornost.
Fokusira se na mentalnu higijenu i emocionalnu pismenost. Osnovna aktivnost su mjesečne radionice “Vježbaonica emocija” prilagođene dobi, gdje učenici usvajaju tehnike disanja, mindfulnessa (poput “tehnike 5-4-3-2-1”) za brzo suočavanje sa stresom i anksioznošću. Naglašava se traženja pomoći kroz uspostavu neformalnog sustava “psiholog na pauzi” i obuku vršnjačkih pomagača za pružanje prve podrške.
Modul 2: Tjelovježbom do boljeg uma.
Koristi fizičku aktivnost kao primarni alat za regulaciju raspoloženja i prevenciju stresa. Modul obuhvaća uvođenje “aktivnih minuta” (kratke vježbe razgibavanja) u nastavu svih predmeta, čime se poboljšava koncentracija. Nakon nastave i za vrijeme odmora, osigurava se otvoren prostor za spontanu i neformalnu igru (“igraonica na otvorenom”) s ciljem suzbijanja sjedilačkog načina života. Edukativni dio, “znanost o kretanju”, objašnjava učenicima neuroznanost vježbanja (endorfine i dopamin) kao najbolji prirodni regulator stresa.
Modul 3: Kultura poštovanja.
Modul se bori protiv nasilja razvijanjem empatije, asertivnosti i odgovornosti. Ključne su radionice “Aktivni promatrač” koje učenike uče konkretnim, sigurnim strategijama za intervenciju u situaijama nasilja. Posebna pažnja posvećena je digitalnoj etici i cyberbullyingu kroz analizu “život iza ekrana”. Uspostavlja se jasan sustav prijave putem “kutije istine” i vidljivog Školskog kodeksa ponašanja.
Trajanje projekta i razina prevencije
Projekt se planira provoditi kontinuirano tijekom jedne školske godine (10 mjeseci), s namjerom nastavka i nakon završetka inicijalnog financiranja.
Projekt kombinira tri razine prevencije:
- Univerzalna prevencija: Usmjerena je na sve učenike (npr. radionice emocionalne pismenosti, aktivne minute) s ciljem sprječavanja nastanka problema.
- Selektivna prevencija: Usmjerena je na rizične grupe (npr. obuka vršnjačkih glasnika i učenici koji prijavljuju visok stupanj stresa)za rano prepoznavanje.
- Tercijarna prevencija: Osigurana je kroz sustav “psiholog na pauzi” i brze intervencije školskog tima na prijavljene slučajeve nasilja.
Radionice:
- Programi za mentalno zdravlje i emocionalnu pismenost
Ovi programi pomažu učenicima da razumiju i upravljaju svojim emocijama, nose se sa stresom i razvijaju otpornost.
Radionice “Emocionalna kutija “: Učenje prepoznavanja emocija kod sebe i drugih, usvajanje tehnika za regulaciju emocija (npr. vježbe disanja, mini-mindfulness, progresivna relaksacija).
Programi za smanjenje stresa i anksioznosti: Fokus na tehnike učenja, upravljanje vremenom i postavljanje realnih ciljeva, posebno prije ispitnih rokova. Uključivanje kratkih sesija mindfulnessa u redovnu nastavu.
Obuka odabranih starijih učenika (vršnjačkih pomagača) za slušanje i pružanje neformalne podrške mlađim učenicima, pod nadzorom stručnog osoblja.
“Kutak za razgovor”: Redovna dostupnost školskog psihologa/pedagoga u određenom terminu gdje učenici mogu doći neformalno razgovarati o bilo čemu što ih muči.
- Prevencija nasilja i cyberbullyinga
Cilj je stvaranje sigurnog i podržavajućeg okruženja, kako u školi tako i online.
Programi socijalnih vještina i empatije: Radionice usmjerene na učenje aktivnog slušanja, rješavanja sukoba na miran način i razumijevanje perspektive drugoga. Naglasak na empatiji kao ključu za prevenciju nasilja.
Edukacija o cyberbullyingu i sigurnosti na internetu: Učenje o digitalnom otisku, etičkom ponašanju online, prepoznavanju i prijavljivanju digitalnog nasilja, te zaštiti privatnih podataka.
“Budi svjedok, a ne promatrač”: Programi koji osnažuju učenike da prekinu nasilje i interveniraju kada vide da se nekome nanosi nepravda .
Postavljanje jasnih pravila i procedura: Redovito ponavljanje školskih pravila o nultoj toleranciji na nasilje i upoznavanje učenika, roditelja i nastavnika s jasnim procedurama za prijavu.
Prevencija ovisnosti (droga, alkohol, kockanje, digitalne ovisnosti)
Fokus na informiranju, razvijanju kritičkog mišljenja i vještina odbijanja.
Interaktivne radionice o posljedicama: Umjesto pukog “strašenja,” fokus treba biti na kritičkom promišljanju utjecaja ovisnosti na zdravlje, odnose, učenje i budućnost. Angažiranje stručnjaka (liječnika, bivših ovisnika, policajaca).
Vještine odbijanja (“Saying No”): Igranje uloga i uvježbavanje konkretnih, asertivnih načina odbijanja pritiska vršnjaka da se probaju štetne tvari.
Zdrav stil života kao alternativa: Promicanje sporta, hobija i kreativnih aktivnosti kao zdravih načina za suočavanje s dosadom i stresom (npr. osnivanje novih školskih klubova).
Digitalni detoks izazov: Organiziranje povremenih izazova (npr. jedan vikend mjesečno) gdje se učenici potiču na smanjenje vremena provedenog pred ekranima i posvećivanje drugim aktivnostima.
Edukacija učitelja kroz odlaske na stručna usavršavanja te prijenos naučenoga na učiteljskim vijećima, ŽSV, aktivima, suradnja s drugim školama.
Edukacije: HPKZ, seminari i tečajevi Forum za slobodu odgoja, predavači psiholozi, lječnici…