BUDI JAK, FER I AKTIVAN

Ovaj preventivni program ima za cilj jačanje psihološke otpornosti i promicanje sigurne školske kulture kao odgovor na stres i nasilje.

Mentalno zdravlje: Usvajanje vještina samoregulacije (npr. mindfulness) kroz radionice i uspostava podrške “psiholog na pauzi“

Sport: Integriranje “aktivnih minuta” u nastavu i neformalne igre na odmoru radi smanjenja stresa i povećanja fizičke aktivnosti.

Prevencija nasilja: Obuka učenika za “aktivne promatrače” radi sigurne intervencije, edukacija o digitalnoj etici i uvođenje anonimnih kanala za prijavu.

Podaci o učiteljima, nastavnicima i stručnim suradnicima ustanove uključenima u projekt:

• Marina Fistanić, učiteljica razredne nastave
• Tamara Banović, nastavnica biologije i kemije
• Martina Milina, učiteljica razredne nastave
• Anita Mimica, učiteljica razredne nastave
• Željko Kozić, psiholog
• Ivana Ora  Dazgić, školska liječnica
• Marko Kuvačić, nastavnik TZK
• Bernarda Klarić, nastavnica hrvatskog jezika

Opis programa 

Preventivni program ” Budi jak, fer i aktivan ” osmišljen je kroz tri međusobno povezana modula .

Modul 1: Psihološka otpornost

Fokusira se na mentalnu higijenu i emocionalnu pismenost. Osnovna aktivnost su mjesečne radionice “Vježbaonica emocija” prilagođene dobi, gdje učenici usvajaju tehnike disanja, mindfulnessa (poput “tehnike 5-4-3-2-1”) za brzo suočavanje sa stresom i anksioznošću. Naglašava se  traženja pomoći kroz uspostavu neformalnog sustava “psiholog na pauzi” i obuku vršnjačkih pomagača za pružanje prve podrške.

Modul 2: Tjelovježbom do boljeg uma

Koristi fizičku aktivnost kao primarni alat za regulaciju raspoloženja i prevenciju stresa. Modul obuhvaća uvođenje “aktivnih minuta” (kratke vježbe razgibavanja) u nastavu svih predmeta, čime se poboljšava koncentracija. Nakon nastave i za vrijeme odmora, osigurava se otvoren prostor za spontanu i neformalnu igru (“igraonica na otvorenom”) s ciljem suzbijanja sjedilačkog načina života. Edukativni dio, “znanost o kretanju”, objašnjava učenicima neuroznanost vježbanja (endorfine i dopamin) kao najbolji prirodni regulator stresa.

Modul 3: Kultura poštovanja

Modul se bori protiv nasilja razvijanjem empatije, asertivnosti i odgovornosti. Ključne su radionice “Aktivni promatrač” koje učenike uče konkretnim, sigurnim strategijama za intervenciju u situaijama nasilja. Posebna pažnja posvećena je digitalnoj etici i cyberbullyingu kroz analizu “život iza ekrana”. Uspostavlja se jasan sustav prijave putem “kutije istine” i vidljivog Školskog kodeksa ponašanja.

Trajanje projekta i razina prevencije

Projekt se planira provoditi kontinuirano tijekom jedne školske godine (10 mjeseci), s namjerom nastavka i nakon završetka inicijalnog financiranja.

Projekt kombinira tri razine prevencije:

• Univerzalna prevencija: Usmjerena je na sve učenike (npr. radionice emocionalne pismenosti, aktivne minute) s ciljem sprječavanja nastanka problema.
• Selektivna prevencija: Usmjerena je na rizične grupe (npr. obuka vršnjačkih glasnika i učenici koji prijavljuju visok stupanj stresa)za rano prepoznavanje.
• Tercijarna prevencija: Osigurana je kroz sustav “psiholog na pauzi” i brze intervencije školskog tima na prijavljene slučajeve nasilja.

Radionice:

1. Programi za mentalno zdravlje i emocionalnu pismenost

Ovi programi pomažu učenicima da razumiju i upravljaju svojim emocijama, nose se sa stresom i razvijaju otpornost.

Radionice “Emocionalna kutija “: Učenje prepoznavanja emocija kod sebe i drugih, usvajanje tehnika za regulaciju emocija (npr. vježbe disanja, mini-mindfulness, progresivna relaksacija).

Programi za smanjenje stresa i anksioznosti: Fokus na tehnike učenja, upravljanje vremenom i postavljanje realnih ciljeva, posebno prije ispitnih rokova. Uključivanje kratkih sesija mindfulnessa u redovnu nastavu.

Obuka odabranih starijih učenika (vršnjačkih pomagača) za slušanje i pružanje neformalne podrške mlađim učenicima, pod nadzorom stručnog osoblja.

“Kutak za razgovor”: Redovna dostupnost školskog psihologa/pedagoga u određenom terminu gdje učenici mogu doći neformalno razgovarati o bilo čemu što ih muči.

2. Prevencija nasilja i cyberbullyinga

Cilj je stvaranje sigurnog i podržavajućeg okruženja, kako u školi tako i online.

Programi socijalnih vještina i empatije: Radionice usmjerene na učenje aktivnog slušanja, rješavanja sukoba na miran način i razumijevanje perspektive drugoga. Naglasak na empatiji kao ključu za prevenciju nasilja.

Edukacija o cyberbullyingu i sigurnosti na internetu: Učenje o digitalnom otisku, etičkom ponašanju online, prepoznavanju i prijavljivanju digitalnog nasilja, te zaštiti privatnih podataka.

“Budi svjedok, a ne promatrač”: Programi koji osnažuju učenike da prekinu nasilje i interveniraju kada vide da se nekome nanosi nepravda .

Postavljanje jasnih pravila i procedura: Redovito ponavljanje školskih pravila o nultoj toleranciji na nasilje i upoznavanje učenika, roditelja i nastavnika s jasnim procedurama za prijavu.

Prevencija ovisnosti (droga, alkohol, kockanje, digitalne ovisnosti)

Fokus na informiranju, razvijanju kritičkog mišljenja i vještina odbijanja.

Interaktivne radionice o posljedicama: Umjesto pukog “strašenja,” fokus treba biti na kritičkom promišljanju utjecaja ovisnosti na zdravlje, odnose, učenje i budućnost. Angažiranje stručnjaka (liječnika, bivših ovisnika, policajaca).

Vještine odbijanja (“Saying No”): Igranje uloga i uvježbavanje konkretnih, asertivnih načina odbijanja pritiska vršnjaka da se probaju štetne tvari.

Zdrav stil života kao alternativa: Promicanje sporta, hobija i kreativnih aktivnosti kao zdravih načina za suočavanje s dosadom i stresom (npr. osnivanje novih školskih klubova).

Digitalni detoks izazov: Organiziranje povremenih izazova (npr. jedan vikend mjesečno) gdje se učenici potiču na smanjenje vremena provedenog pred ekranima i posvećivanje drugim aktivnostima.

Edukacija učitelja kroz odlaske na stručna usavršavanja te prijenos naučenoga na učiteljskim vijećima, ŽSV, aktivima, suradnja s drugim školama.

Edukacije: HPKZ, seminari i tečajevi Forum za slobodu odgoja, predavači psiholozi, liječnici…

Provedene aktivnosti:

U cilju stvaranja sigurnog, podržavajućeg i poticajnog okruženja za rast i razvoj učenika, tijekom ove školske godine uspješno je proveden niz preventivnih i edukativnih programa. Aktivnosti su bile podijeljene u tri ključna tematska bloka, a obuhvatile su učenike svih razreda, stručne suradnike, nastavnike te vršnjačke pomagače.

1. Mentalno zdravlje i emocionalna pismenost

Učenici su kroz interaktivne vježbe učili prepoznavati vlastite i tuđe emocije. Usvojene su i prakticirane konkretne tehnike regulacije emocija, uključujući vježbe dubokog disanja., mini-mindfulness sesije te progresivnu mišićnu relaksaciju.

Programi za smanjenje stresa i anksioznosti: Poseban naglasak stavljen je na periode prije ispitnih rokova. Održane su radionice o tehnikama efikasnog učenja, upravljanju vremenom i postavljanju realnih ciljeva. Provedena je selekcija i obuka starijih učenika za vršnjačke pomagače. Pod mentorstvom i stalnim nadzorom stručnog osoblja (psihologa/pedagoga), ovi su učenici obučeni za aktivno slušanje i pružanje neformalne podrške mlađim učenicima u školi.Školski psiholog je bio dostupan za neformalne, brze i povjerljive razgovore o bilo kojoj temi ili problemu koji muči učenike, bez potrebe za prethodnom službenom najavom.

2. Prevencija nasilja i cyberbullyinga

Aktivnosti su bile usmjerene na nultu toleranciju prema nasilju, razvoj empatije te podizanje svijesti o sigurnom ponašanju u digitalnom svijetu. Kroz igru uloga i analize slučajeva, učenici su razvijali vještine aktivnog slušanja i mirnog rješavanja sukoba. Empatija je istaknuta kao ključni alat u prepoznavanju i sprječavanju vršnjačkog nasilja. Održana su predavanja i radionice o važnosti digitalnog otiska, etičkom ponašanju na društvenim mrežama, zaštiti privatnih podataka te protokolima za prepoznavanje i prijavu digitalnog nasilja. Provedene su radionice s ciljem osnaživanja učenika koji svjedoče nepravdi ili nasilju. Učenici su naučili kako sigurno i konstruktivno intervenirati, prekinuti lanac nasilja te potražiti pomoć odraslih umjesto pasivnog promatranja.

Na razini cijele škole, kroz satove razrednika (SR), redovito su se ponavljala školska pravila. Roditelji, učenici i nastavnici detaljno su upoznati s jasnim i transparentnim protokolima za prijavu bilo kojeg oblika nasilja.

U sklopu preventivnih aktivnosti u području zaštite učenika u digitalnom okruženju, škola je i ove godine aktivno obilježila Dan sigurnijeg interneta. Središnji cilj bio je podizanje svijesti o odgovornom, kritičkom i sigurnom korištenju tehnologije te osnaživanje učenika za prepoznavanje skrivenih opasnosti na mreži.

Aktivnosti su se provodile na razini cijele škole kroz satove razrednika (SR), radionice stručne službe te informatičke sekcije, a obuhvatile su sljedeće ključne tematske cjeline:

Kroz interaktivne kvizove i analize stvarnih primjera (studije slučaja), učenici su učili o važnosti zaštite osobnih podataka, kreiranju sigurnih lozinki te prepoznavanju “phishing” prijevara i lažnih profila na društvenim mrežama.

Poseban naglasak stavljen je na kulturu komunikacije na mreži . Učenici su kroz rasprave osvijestili da digitalni tragovi ostaju trajno zabilježeni te su detaljno upoznati s protokolima prijave nasilja unutar aplikacija i školskim mehanizmima zaštite.

 Kroz analizu modernih algoritama društvenih mreža, učenici su potaknuti na preispitivanje informacija koje konzumiraju. Učili su kako prepoznati lažne vijesti (fake news), manipulativne naslove te kako prekomjerno provođenje vremena pred ekranima utječe na fokus i mentalno zdravlje.

Dan ružičastih majica – ova tradicionalna manifestacija poslužila je kao snažna zajednička poruka učenika i djelatnika škole protiv bilo kojeg oblika vršnjačkog nasilja i diskriminacije. Velika većina učenika, nastavnika i stručnih suradnika odjenula je ružičaste majice ili nosila ružičasta obilježja, čime je poslana jasna, vidljiva poruka solidarnosti, prihvaćanja različitosti i međusobnog poštovanja. Na satovima razrednika (SR) učenici su izrađivali papirnate ružičaste majice na koje su ispisivali afirmativne poruke, misli o prijateljstvu i savjete kako pomoći vršnjaku u nevolji. Radovi su objedinjeni u prigodne izložbene panoe u holu škole pod sloganom “Nasilje prestaje ovdje”.Stručna služba škole provela je ciljana predavanja s fokusom na prepoznavanje verbalnog, fizičkog i socijalnog nasilja (izolacija iz grupe). Posebna pozornost posvećena je razvijanju asertivnosti i osnaživanju učenika da reagiraju i prijave nasilje, čime se ova aktivnost izravno nadovezala na program “Budi svjedok, a ne promatrač”. Škola je ukrašena porukama protiv nasilja.

3. Prevencija ovisnosti (droga, alkohol, kockanje, digitalne ovisnosti)

Kroz debate i rasprave, učenici su kritički promišljali o tome kako ovisnosti (kemijske i nekemijske) utječu na njihovo zdravlje, međuljudske odnose, školske rezultate i dugoročnu budućnost. U realizaciju su uključeni i vanjski stručnjaci (liječnici, policijski službenici za prevenciju te gostujući predavači s osobnim iskustvom oporavka).  Kroz simulacije stvarnih situacija i igranje, učenici su uvježbavali konkretne, asertivne verbalne i neverbalne tehnike odupiranja pritisku vršnjaka u situacijama kada im se nude štetne tvari ili aktivnosti.

Kao izravna alternativa nepoželjnim ponašanjima, u školi je osnovan sportski klub, kako bi učenici kvalitetno strukturirali svoje slobodno vrijeme te pronašli zdrave mehanizme suočavanja s dosadom i stresom. Učenici su kroz sportske aktivnosti sudjelovali na različitim sportskim natjecanjima.

U sklopu aktivnosti usmjerenih na smanjenje digitalne ovisnosti i promicanje zdravih stilova života, u školi je obilježen “Dan bez veze”. Cilj ovog dana bio je potaknuti učenike na privremeno isključivanje s interneta i društvenih mreža te preusmjeravanje pažnje na kulturne i društvene sadržaje u stvarnom svijetu. Terenska nastava i posjet galeriji: Središnji dio obilježavanja bio je organizirani odlazak učenika u galeriju “Onion” na aktualnu izložbu. Umjesto “skrolanja” po pametnim telefonima, učenici su proveli vrijeme u analizi umjetničkih djela, raspravi o postavu izložbe i izravnoj međusobnoj komunikaciji. Ova aktivnost poslužila je kao izvrstan primjer kako kvalitetno i kreativno ispuniti slobodno vrijeme bez tehnologije, potičući istovremeno estetski razvoj i kritičko promišljanje.

Velik dio preventivnih aktivnosti i radionica svjesno je prebačen u vanjske prostore kako bi se potaknulo kretanje i boravak na svježem zraku. Učitelji su koristili školska igrališta i obližnju plažu za provođenje praktičnih vježbi timskog rada, suradnje i rješavanja sukoba. Prirodno okruženje plaže i otvorenog prostora poslužilo je i za izvođenje vježbi disanja te mini-mindfulness sesija, što je značajno pridonijelo opuštanju učenika i smanjenju pred ispitne anksioznosti. Nastavni sadržaji su se povezivali s prirodom, čime se učenicima pokazalo kako se stres i digitalna zasićenost mogu uspješno kompenzirati boravkom na otvorenom.

Aktivni satovi razrednika (SR)- Učitelji i razrednici u potpunosti su redefinirali strukturu satova razrednika, odmičući se od pasivnog slušanja predavanja. Tijekom radionica o socijalnim vještinama, empatiji i vještinama odbijanja vršnjačkog pritiska (“Saying No”), učitelji nisu bili samo promatrači. Oni su aktivno sudjelovali u igrama uloga, simulacijama i društvenim igrama zajedno s učenicima.Ovakav neformalan i ravnopravan pristup smanjio je distancu između učenika i nastavnika, stvorio atmosferu međusobnog povjerenja i olakšao učenicima da se otvore i progovore o problemima koji ih muče.

Kao ključan stup preventive ovisnosti i brige o mentalnom i fizičkom zdravlju, posebna se pažnja posvetila važnosti pravilne prehrane. Kroz radionice o zdravom stilu života, učitelji su s učenicima analizirali utjecaj prehrane na razinu energije, fokus u školi i emocionalnu stabilnost. Tijekom izvanučioničke nastave, terenskih izlazaka i provođenja “Dana bez veze”, strogo se vodilo računa o tome da učenici konzumiraju nutritivno bogate obroke i paze na optimalnu hidrataciju (izbjegavanje energetskih i visokošećernih napitaka te brze hrane). Škola je kroz ove praktične primjere poticala učenike da svjesno biraju zdravije opcije u svakodnevnom životu.

Uspješna realizacija ovogodišnjeg preventivnog programa uvelike je obogaćena partnerskom suradnjom s Društvom Naša Djeca  Grada Omiš. Kroz stručno vođene radionice i zajedničke aktivnosti, resursi lokalne zajednice iskorišteni su za dobrobit i osnaživanje naših učenika. Stručni voditelji i volonteri iz DND-a Omiš, u suradnji s našim učiteljima, osmislili su i proveli niz kreativnih i edukativnih radionica. Koristeći prednosti lokalnog okruženja, aktivnosti su se provodile na školskom igralištu i gradskoj plaži u Omišu. Radionice DND-a bile su usmjerene na razvoj socijalnih vještina, dječjih prava, nenasilnog rješavanja sukoba i timskog rada. Kroz igru, pokret i kreativno izražavanje na plaži i otvorenom prostoru, učenici su na opušten način usvajali ključne poruke o toleranciji, empatiji i zdravim stilovima život. Ova suradnja omogućila je učenicima učenje u drugačijem, neformalnom ambijentu izvan klasičnih učionica. Povezivanje škole s DND Omiš pokazalo se kao izvrstan model za jačanje socijalne kohezije i pružanje kvalitetnog, strukturiranog slobodnog vremena za djecu.

Preventivni program realiziran i  kroz razna događanja u školi: Dječji tjedan, Tjedan znanosti, Festival priče, Dan igranja s roditeljima i Sportski dan u sklopu obilježavanja Tjedna Josipa Pupačića .

U sklopu projektnih aktivnosti i izvanučioničke nastave, organizirana je terenska nastava u Splitu, gdje su učenici posjetili Muzej iluzija. Kroz rješavanje didaktičkih zagonetki i zajedničko istraživanje muzejskih prostorija (poput obrnute sobe ), učenici su kroz smijeh i zabavu jačali vršnjačke odnose, suradnju i timski duh. Muzej je poslužio kao izvrstan prostor za digitalni detoks. Pametni telefoni su se koristili isključivo kao alat za bilježenje kreativnih zajedničkih fotografija i uspomena, dok je fokus učenika bio usmjeren na rješavanje opipljivih, stvarnih mozgalica i izravnu međusobnu komunikaciju.

U svrhu dugoročne održivosti i podizanja kvalitete preventivnih programa, učiteljice Tamara Banović, Marina Fistanić i Martina Milina sudjelovale su na stručnoj edukaciji u sklopu mreže SHE škole (Schools for Health in Europe – Škole promicateljice zdravlja).