BUDI JAK, FER I AKTIVAN
Ovaj preventivni program ima za cilj jačanje psihološke otpornosti i promicanje sigurne školske kulture kao odgovor na stres i nasilje.
Mentalno zdravlje: Usvajanje vještina samoregulacije (npr. mindfulness) kroz radionice i uspostava podrške “psiholog na pauzi“
Sport: Integriranje “aktivnih minuta” u nastavu i neformalne igre na odmoru radi smanjenja stresa i povećanja fizičke aktivnosti.
Prevencija nasilja: Obuka učenika za “aktivne promatrače” radi sigurne intervencije, edukacija o digitalnoj etici i uvođenje anonimnih kanala za prijavu.
Podaci o učiteljima, nastavnicima i stručnim suradnicima ustanove uključenima u projekt:
- Marina Fistanić, učiteljica razredne nastave
- Tamara Banović, nastavnica biologije i kemije
- Martina Milina, učiteljica razredne nastave
- Anita Mimica, učiteljica razredne nastave
- Željko Kozić, psiholog
- Ivana Ora Dazgić, školska liječnica
- Marko Kuvačić, nastavnik TZK
- Bernarda Klarić, nastavnica hrvatskog jezika
Opis programa
Preventivni program ” Budi jak, fer i aktivan ” osmišljen je kroz tri međusobno povezana modula .
Modul 1: Psihološka otpornost
Fokusira se na mentalnu higijenu i emocionalnu pismenost. Osnovna aktivnost su mjesečne radionice “Vježbaonica emocija” prilagođene dobi, gdje učenici usvajaju tehnike disanja, mindfulnessa (poput “tehnike 5-4-3-2-1”) za brzo suočavanje sa stresom i anksioznošću. Naglašava se traženja pomoći kroz uspostavu neformalnog sustava “psiholog na pauzi” i obuku vršnjačkih pomagača za pružanje prve podrške.
Modul 2: Tjelovježbom do boljeg uma
Koristi fizičku aktivnost kao primarni alat za regulaciju raspoloženja i prevenciju stresa. Modul obuhvaća uvođenje “aktivnih minuta” (kratke vježbe razgibavanja) u nastavu svih predmeta, čime se poboljšava koncentracija. Nakon nastave i za vrijeme odmora, osigurava se otvoren prostor za spontanu i neformalnu igru (“igraonica na otvorenom”) s ciljem suzbijanja sjedilačkog načina života. Edukativni dio, “znanost o kretanju”, objašnjava učenicima neuroznanost vježbanja (endorfine i dopamin) kao najbolji prirodni regulator stresa.
Modul 3: Kultura poštovanja
Modul se bori protiv nasilja razvijanjem empatije, asertivnosti i odgovornosti. Ključne su radionice “Aktivni promatrač” koje učenike uče konkretnim, sigurnim strategijama za intervenciju u situaijama nasilja. Posebna pažnja posvećena je digitalnoj etici i cyberbullyingu kroz analizu “život iza ekrana”. Uspostavlja se jasan sustav prijave putem “kutije istine” i vidljivog Školskog kodeksa ponašanja.
Trajanje projekta i razina prevencije
Projekt se planira provoditi kontinuirano tijekom jedne školske godine (10 mjeseci), s namjerom nastavka i nakon završetka inicijalnog financiranja.
Projekt kombinira tri razine prevencije:
- Univerzalna prevencija: Usmjerena je na sve učenike (npr. radionice emocionalne pismenosti, aktivne minute) s ciljem sprječavanja nastanka problema.
- Selektivna prevencija: Usmjerena je na rizične grupe (npr. obuka vršnjačkih glasnika i učenici koji prijavljuju visok stupanj stresa)za rano prepoznavanje.
- Tercijarna prevencija: Osigurana je kroz sustav “psiholog na pauzi” i brze intervencije školskog tima na prijavljene slučajeve nasilja.
Radionice:
- Programi za mentalno zdravlje i emocionalnu pismenost
Ovi programi pomažu učenicima da razumiju i upravljaju svojim emocijama, nose se sa stresom i razvijaju otpornost.
Radionice “Emocionalna kutija “: Učenje prepoznavanja emocija kod sebe i drugih, usvajanje tehnika za regulaciju emocija (npr. vježbe disanja, mini-mindfulness, progresivna relaksacija).
Programi za smanjenje stresa i anksioznosti: Fokus na tehnike učenja, upravljanje vremenom i postavljanje realnih ciljeva, posebno prije ispitnih rokova. Uključivanje kratkih sesija mindfulnessa u redovnu nastavu.
Obuka odabranih starijih učenika (vršnjačkih pomagača) za slušanje i pružanje neformalne podrške mlađim učenicima, pod nadzorom stručnog osoblja.
“Kutak za razgovor”: Redovna dostupnost školskog psihologa/pedagoga u određenom terminu gdje učenici mogu doći neformalno razgovarati o bilo čemu što ih muči.
- Prevencija nasilja i cyberbullyinga
Cilj je stvaranje sigurnog i podržavajućeg okruženja, kako u školi tako i online.
Programi socijalnih vještina i empatije: Radionice usmjerene na učenje aktivnog slušanja, rješavanja sukoba na miran način i razumijevanje perspektive drugoga. Naglasak na empatiji kao ključu za prevenciju nasilja.
Edukacija o cyberbullyingu i sigurnosti na internetu: Učenje o digitalnom otisku, etičkom ponašanju online, prepoznavanju i prijavljivanju digitalnog nasilja, te zaštiti privatnih podataka.
“Budi svjedok, a ne promatrač”: Programi koji osnažuju učenike da prekinu nasilje i interveniraju kada vide da se nekome nanosi nepravda .
Postavljanje jasnih pravila i procedura: Redovito ponavljanje školskih pravila o nultoj toleranciji na nasilje i upoznavanje učenika, roditelja i nastavnika s jasnim procedurama za prijavu.
Prevencija ovisnosti (droga, alkohol, kockanje, digitalne ovisnosti)
Fokus na informiranju, razvijanju kritičkog mišljenja i vještina odbijanja.
Interaktivne radionice o posljedicama: Umjesto pukog “strašenja,” fokus treba biti na kritičkom promišljanju utjecaja ovisnosti na zdravlje, odnose, učenje i budućnost. Angažiranje stručnjaka (liječnika, bivših ovisnika, policajaca).
Vještine odbijanja (“Saying No”): Igranje uloga i uvježbavanje konkretnih, asertivnih načina odbijanja pritiska vršnjaka da se probaju štetne tvari.
Zdrav stil života kao alternativa: Promicanje sporta, hobija i kreativnih aktivnosti kao zdravih načina za suočavanje s dosadom i stresom (npr. osnivanje novih školskih klubova).
Digitalni detoks izazov: Organiziranje povremenih izazova (npr. jedan vikend mjesečno) gdje se učenici potiču na smanjenje vremena provedenog pred ekranima i posvećivanje drugim aktivnostima.
Edukacija učitelja kroz odlaske na stručna usavršavanja te prijenos naučenoga na učiteljskim vijećima, ŽSV, aktivima, suradnja s drugim školama.
Edukacije: HPKZ, seminari i tečajevi Forum za slobodu odgoja, predavači psiholozi, liječnici…